困的睡不著是什么原因

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      困還睡不著覺(jué)的原因有很多，大部分是精神因素或者環(huán)境因素導(dǎo)致的。這些患者往往近期在學(xué)習(xí)、工作、生活方面壓力較大或者極度興奮，導(dǎo)致煩悶、抑郁、恐慌、生氣或者過(guò)度激動(dòng)、亢奮等不良情緒。這些都是很困但是睡不著的原因。除此之外，還有入睡的環(huán)境較為吵鬧，光線過(guò)強(qiáng)烈也是原因之一。還有生活節(jié)律不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜，生物鐘紊亂，加上一些人吸煙、酗酒等不良嗜好都會(huì)導(dǎo)致很困睡不著。適當(dāng)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)過(guò)分焦慮或者抑郁，要及時(shí)醫(yī)院就診，必要時(shí)藥物治療