抑郁自我測試的方法

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你沒有提供具體年齡，是這樣不太年齡出現(xiàn)抑郁癥的原因是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，抑郁癥有很多癥狀，比如喜歡一個(gè)人安靜的待在屋子里，興趣下降，愛哭，嗜睡或者失眠，暴食，或者出現(xiàn)自殘甚至想輕生等癥狀都是抑郁癥的表現(xiàn)，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況確定是否抑郁了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，抑郁自我測試很多，可以通過網(wǎng)絡(luò)心理測試自測評估或咨詢心理專家的，因?yàn)橐钟舭Y有情緒低落，喜歡一個(gè)人在家呆著，內(nèi)心過于自卑自責(zé)等表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，每天保持樂觀心態(tài)和充足休息，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，多選擇感興趣或開心快樂事情做轉(zhuǎn)移注意力。