睡眠不好，夜里總是醒來，怎么辦
健康咨詢描述： 夜里睡覺總是在固定時(shí)間段醒過來，11點(diǎn)左右睡覺的話一般3-4點(diǎn)醒，9，10點(diǎn)入睡的話，就早一點(diǎn)12點(diǎn)1點(diǎn)多醒，醒了很難入睡。 36歲，十幾年前有偶爾有這種情況，后來逐漸好轉(zhuǎn)，最近幾個(gè)月嚴(yán)重了，平均一周有三四天夜里要醒，好一點(diǎn)十幾分鐘后再次入睡，不好的話躺二三個(gè)小時(shí)的情況也有的。 非常影響生活和工作，每天精神都不好。 請(qǐng)問如何找出原因并治療？
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這個(gè)考慮是有精神神經(jīng)方面的衰弱，最好白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以和安神補(bǔ)腦液，或者是百樂眠的藥物來進(jìn)行治療的
那要看神經(jīng)科嗎還是看中醫(yī)呢？ 我還看到有些人說可能是缺微量元素，不知道要不要查？
這個(gè)可以看中醫(yī)科的
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這個(gè)病因不好找的，情緒飲食都有影響的，放松心情清淡飲食多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果有好處的避免辛辣刺激油膩的食物，放松心情適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處
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