月經(jīng)期的飲食要注意什么

      月經(jīng)期注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，不要吃冷的食物，不要吃有活血化瘀的藥物，可以容易消化的食物，避免熬夜，月經(jīng)量多時不能勞累。一般月經(jīng)量20-60ml，月經(jīng)期持續(xù)2-8天屬于正常范圍。

      根據(jù)你的問題描述，月經(jīng)期飲食宜清淡不油膩，葷素搭配，富含營養(yǎng)，多食些蛋白類如牛奶、雞蛋、瘦肉、海鮮魚蝦等，不要吃生涼辛辣刺激性的食物，經(jīng)期適當(dāng)活動，避免受涼，注意腹部保暖。