怎樣能瘦下來(lái)，正確的減肥方法
健康咨詢描述： 本人身高176，體重174，現(xiàn)在要減肥，前段時(shí)間減了一段時(shí)間，但減的不理想，早餐就是一個(gè)雞肉餅一瓶牛奶，中午正常吃，晚上不吃飯，吃個(gè)黃瓜西紅柿之類的，再喝瓶牛奶，每天都鍛煉一個(gè)小時(shí)，請(qǐng)問(wèn)正確的減肥方法和吃法是怎樣的，因?yàn)槭窃趯W(xué)校，在吃的方面上沒(méi)辦法控制
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
您好，根據(jù)您所描述情況，正確減肥的方法是少食多餐，進(jìn)食辛辣油膩等食物，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增加營(yíng)養(yǎng)做好保護(hù)，另外要加強(qiáng)身體鍛煉，或者配合中藥湯劑，健脾化濕泄?jié)岬确椒ňC合調(diào)理。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
減肥首先要管住嘴，同時(shí)要邁開(kāi)腿，每天堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽，平時(shí)少吃高脂肪高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)把體重降下來(lái)，同時(shí)平時(shí)少喝碳酸飲料，兩餐之間不要吃小食品，睡覺(jué)前4小時(shí)不要吃任何食物。
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
