醒的早但過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)困

男 | 24歲 2020-11-06 08:51:10 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天晚上基本都是23點(diǎn)左右睡覺(jué)，但是到6，30就自動(dòng)醒了，后面怎么也睡不著，但是上課到10點(diǎn)左右又會(huì)特別困。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

姜洋北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理

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2022-08-25 19:51:36 我要投訴

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，時(shí)間基本上還是比較規(guī)律的，六點(diǎn)半左右自動(dòng)醒也屬于正常。如果上午十點(diǎn)左右特別的困，可能屬于大腦缺氧身體疲勞所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活要規(guī)律，晚上睡眠可以在十點(diǎn)左右入睡，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，早餐不要吃的過(guò)飽，更不要食用含糖過(guò)高的食物，應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分?？赡苌衔绶咐У陌Y狀就會(huì)減輕的。