心里疏導(dǎo)、憂郁煩躁，心身不安

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前可能存在抑郁情緒，但受限于網(wǎng)絡(luò)咨詢，無(wú)法給你準(zhǔn)確答復(fù)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先在情緒和生活習(xí)慣上進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，建議如下：
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說(shuō)是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，講出來(lái)會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒(méi)有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問(wèn)題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療來(lái)幫助你的！
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，出現(xiàn)這些情況已經(jīng)有三年了，有壓抑的感覺(jué)，心煩多疑，心身疲勞，沒(méi)有精神，記憶力下降，這些癥狀都提示你應(yīng)該是有抑郁情緒存在
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠如何，食欲減退沒(méi)有？建議你還是去醫(yī)院精神心理科檢查一下，看看具體情況，是否需要藥物治療，也排出一下身體不適，如果嚴(yán)重的話，可能需要藥物治療