腰肌勞損睡到45點(diǎn)腰好酸

      指導(dǎo)意見：
      腰肌勞損可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時(shí)注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動(dòng)，一定要多運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      像這個(gè)慢性腰肌勞損，你想治療的話，首先應(yīng)該改變你的工作和生活方式。盡量不要久坐和久站，盡量不要彎腰，可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，比如做燕子飛、雙橋鍛煉。當(dāng)然去做個(gè)磁共振檢查也是必要的。