少眠，記憶衰退，情緒波動(dòng)大

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要藥物治療。
      

      病情分析：
      要注意調(diào)節(jié)好自己身體的狀態(tài)。平時(shí)盡量的多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮的情緒。緊張和焦慮會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多做做運(yùn)動(dòng)，多聽聽輕松的音樂，平時(shí)白天給自己制定一個(gè)健身計(jì)劃，通過運(yùn)動(dòng)來釋放自己內(nèi)心的壓力，另外多運(yùn)動(dòng)的話，也可以提高自己晚上睡眠的質(zhì)量。