晚上睡不著，白天睡覺

      病情分析：
      失眠一般是因為生活，工作壓力過大，或者某些疾病引起的，比如焦慮，抑郁的情況
      指導意見：
      建議您平時注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動，睡前用溫水泡腳，或者口服熱牛奶加蜂蜜，聽一些輕松舒緩的音樂，用熱水泡泡腳，有助于改善睡眠質(zhì)量的，您可以堅持嘗試這樣調(diào)節(jié)，如果不能改善，一定要去失眠?？凭驮\，遵醫(yī)生指導，明確病因，對癥治療
      

      病情分析：
      晚上睡不著，白天斷斷續(xù)續(xù)睡，這樣睡眠規(guī)律紊亂了，晚上又睡不好了。盡快調(diào)整作息規(guī)律，按時睡覺，睡不著的時候可以閉目養(yǎng)神，放空大腦，聽自己的呼吸聲，不要著急擔心
      指導意見：
      建議你白天多運動鍛煉，睡前一個小時熱水泡腳，這樣都有利于睡眠提高睡眠質(zhì)量。白天不要斷斷續(xù)續(xù)補覺，中午可以睡不超過一個小時，白天睡多了會影響晚上睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前不玩手機或游戲，多參加一些活動，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      
      以上是對“晚上睡不著，白天睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述自己現(xiàn)在的情況，晚上睡不著覺，然后白天總是斷斷續(xù)續(xù)的睡，可能是植物神經(jīng)紊亂，生物鐘紊亂的原因。
      指導意見：
      建議平時合理安排自己學習或工作時間，晚上睡覺前可以散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠，必要時在醫(yī)生指導下吃補氣養(yǎng)血安神補腦液藥物進行調(diào)理。