沒有精神，一天都是困困的
女 | 24歲 2020-10-15 09:11:38
2人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 晚上11點睡，早上7點起床，白天還是很困，干什么事情都沒有精神，請問怎么調(diào)整？謝謝！
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
支娜 錦州市中心醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病，
幫助網(wǎng)友：42619
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2020-10-15 09:18:14 我要投訴
從你的休息時間上來看你可能還是沒有休息好，建議你晚上不要睡得太晚，早睡早起，這樣才不會影響到第2天的精神狀態(tài)，在睡前可以喝點熱牛奶來幫助提高你的睡眠質(zhì)量。
2020-10-15 09:18:36 我要投訴
還是睡的時間比較晚，長時間的熬夜會導(dǎo)致身體免疫力下降，會影響到你的工作和學(xué)習(xí)，您在適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的作息時間，不要讓自己睡得過晚，盡量在10點之前就進入睡眠。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
