有問必答網(wǎng)心理健康科 → 入睡好難,總想找人聊天

入睡好難,總想找人聊天

男 | 28歲 2020-10-10 00:32:41 5人回復(fù) 來自衡陽市

健康咨詢描述: 晚上還是睡不著,很長時間了,吃了谷維素,還是睡不著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高學(xué)柱
高學(xué)柱 聊城市第四人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:569
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-10-10 08:22:57 我要投訴

      你好,很高興為你解答!
      根據(jù)您提供的資料來看,目前有入睡困難、睡眠不足的情況,給你幾個自我調(diào)節(jié)睡眠的建議,希望對您有幫助!
      指導(dǎo)意見:
      1.日間適當(dāng)鍛煉
      避免睡前激烈體力運(yùn)動和腦力興奮刺激。
      2.減少日間小憩
      不要超過30分鐘,不要超過下午3點(diǎn)。
      3.檢查藥物
      咨詢醫(yī)生或藥師,查看是否是藥物引起的失眠。
      4.建立良好睡眠時間表
      堅(jiān)持每天同一時間睡覺和起床,養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      5.舒適睡眠環(huán)境
      建立安靜,溫度適宜,昏暗的專用睡眠環(huán)境,放下手機(jī)好好睡覺。
      6.改善飲食習(xí)慣
      減少刺激性飲料攝入,睡前少吃食物,不要吃太飽。
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-10-10 08:18:40 我要投訴

      病情分析:
      失眠有很多的原因會造成身體的或者是心理的,先到醫(yī)院檢查一下,看看自己的身體有沒有什么問題,如果身體沒有問題的話,大部分都是由于情緒緊張所引起的
      指導(dǎo)意見:
      那你這樣的失眠有多久了?在此之前是遇到了什么事情嗎?生活或者是工作當(dāng)中遇到了什么問題產(chǎn)生的緊張感嗎?都可以和我們聊一聊。
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-10-10 08:21:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況,很長時間晚上睡不著覺,吃谷維素效果不明顯,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些安神類藥物進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見:
      由于導(dǎo)致失眠的原因很多,需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行檢查,確診之后采取針對病因進(jìn)行調(diào)理,平時需要合理膳食營養(yǎng)平衡,勞逸結(jié)合,每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài),睡覺前散散步熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“入睡好難,總想找人聊天”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-10-10 08:26:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難,這個不一定谷維素就管用,得看什么原因引起的。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述!你現(xiàn)在睡不著覺的時候總是想找人聊天,這樣會越來月睡不著的,而谷維素是治療神經(jīng)衰弱的,不對癥怎能管用呢,建議弄清楚入睡困難的原因,然后對癥治療才會有效果。
      

李麗
李麗 陽信縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:9158
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-10-10 08:28:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你的敘述中得知你的情況,入睡困難,吃了谷維素也沒效果。
      指導(dǎo)意見:
      睡不著覺的時候找人聊天不是促進(jìn)睡眠的好辦法,你可以做做冥想正念減壓,平時多做做運(yùn)動,做到規(guī)律生活,不要熬夜,必要的時候可以配合鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。比如思諾思,但是需要找醫(yī)生面診后才能開藥治療。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

馬來酸咪達(dá)唑侖片

馬來酸咪達(dá)唑侖片

本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說明書]

扎來普隆分散片

扎來普隆分散片

本品適用于入睡困難的失眠癥的短期治療。臨床研究結(jié)...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由