控制不住手淫，怎么辦

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有自慰的習(xí)慣，自覺無法控制！早在1972年，美國聯(lián)邦醫(yī)療協(xié)會(huì)就正式宣布：“自慰是人類的正常性行為。”就和吃飯、睡覺一樣正常。
      說自慰有害，就如籠統(tǒng)地說吃飯、睡覺有害一樣荒謬。性學(xué)家金賽認(rèn)為：“自慰這種活動(dòng)本身所引起的大量的損害，是對自慰的煩惱憂慮以及試圖戒除所引起?！?br />      說白了，你越聽信自慰有害的教誨，越容易因自慰而感到焦慮、煩惱、恐懼。自慰沒啥害，你要是覺得有害，反而有害。就好像吃飯一樣，有的人吃的多一點(diǎn)，有的人吃的少一點(diǎn)；有時(shí)候胃口好，吃得多，胃口差的時(shí)候吃得少。這個(gè)很難去量化，也沒法確定一個(gè)具體標(biāo)準(zhǔn)。
      但有一個(gè)總體原則：欲望來了，想自慰就自慰；如果沒有欲望，不要強(qiáng)行去擼，也不要閑著無聊，動(dòng)不動(dòng)就去玩你的“小兄弟”。
      欲望就像洪水，來了開閘泄洪就行，沒有洪水，就不要強(qiáng)行開閘。
      平時(shí)要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
      讓自己的生活充實(shí)起來，只要不沉浸其中就不用擔(dān)心了！
      

      病情分析：
      首先就要盡量的少接觸一些不良的信息，同時(shí)要轉(zhuǎn)移，最多注意到一些有益身心健康的活動(dòng)上。平時(shí)要注意放松自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮的感覺，讓自己盡量的放松下來。出現(xiàn)一些不良的想法，就要及時(shí)的用其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。