一個減肥方法不知道會不會反彈

      如果我們在減重的話，盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果飲料減少攝入，晚上可以盡量不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿優(yōu)質蛋白為主，再配合早晚兩次的運動，以有氧運動，游泳，慢跑，騎自行車等。
      

      病情分析：
      你這種吃法可以起到減肥的作用，主要就是晚上別吃油膩的食物了。
      指導意見：
      還有就是也得多運動，每天能保證吃1~2個雞蛋，這個可以補充蛋白的，不過也不會長胖的。減到理想體重，保持一年應該就不會反彈了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析您的年齡屬于青春期，不要盲目減肥。容易導致內分泌失調，月經(jīng)周期紊亂。還能會出現(xiàn)反彈，肥胖等，
      指導意見：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，建議您平時多吃水果和蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高熱量的食物。平時堅持運動。這樣減肥。是永久的，而且不容易減肥。
      
      以上是對“一個減肥方法不知道會不會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！