一個(gè)減肥方法不知道會(huì)不會(huì)反彈

      如果我們?cè)跍p重的話，盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果飲料減少攝入，晚上可以盡量不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿優(yōu)質(zhì)蛋白為主，再配合早晚兩次的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)，游泳，慢跑，騎自行車等。
      

      病情分析：
      你這種吃法可以起到減肥的作用，主要就是晚上別吃油膩的食物了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有就是也得多運(yùn)動(dòng)，每天能保證吃1~2個(gè)雞蛋，這個(gè)可以補(bǔ)充蛋白的，不過(guò)也不會(huì)長(zhǎng)胖的。減到理想體重，保持一年應(yīng)該就不會(huì)反彈了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步分析您的年齡屬于青春期，不要盲目減肥。容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)周期紊亂。還能會(huì)出現(xiàn)反彈，肥胖等，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，建議您平時(shí)多吃水果和蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，高脂肪，高熱量的食物。平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣減肥。是永久的，而且不容易減肥。
      
      以上是對(duì)“一個(gè)減肥方法不知道會(huì)不會(huì)反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！