這幾天到晚上十點(diǎn)特別犯困怎么回事？
男 | 30歲 2020-10-05 23:14:02
1人回復(fù)
來(lái)自東莞市
健康咨詢描述： 這幾天睡得也不是很晚啊，都是十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)就睡了，早上六點(diǎn)四十起床，洗了個(gè)冷水澡就不感覺困了，怎么回事？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 14:54:38 我要投訴
首先你所提供的入睡時(shí)間是偏晚的，建議九、十點(diǎn)鐘睡覺，11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠，10：00犯困屬于正常的表現(xiàn)，然后三餐規(guī)律飲食，還是建議洗溫水澡會(huì)好一些，多喝溫開水，注意休息，不要過(guò)度勞累。規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，日間增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
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