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這幾天從晚上十點(diǎn)開始特別困之前不這樣

女 | 18歲 2020-03-18 22:10:27 2人回復(fù) 來自雞西市

健康咨詢描述：之前一直十二點(diǎn)半左右睡，最近這幾天一到晚上十點(diǎn)就特別困，控制不住那種

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2020-03-19 05:17:34 我要投訴

一般情況下春天人比較困倦容易入睡，既然你感覺特別困，那就及時的入睡，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。定上鬧鈴，早晨早醒一下。學(xué)會順其自然，平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，如果想學(xué)習(xí)的話，找自己精力旺盛的時候去學(xué)，勞逸結(jié)合。

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2020-03-19 06:34:08 我要投訴

引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，或者說不良情緒的影響。一方面也與軀體因素有關(guān)。例如過度疲勞。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時就診。