各種維生素的作用

      維生素是人體不可缺少的物質，需要量雖少但是由于體內不能合成必須從攝取補充。維生素對維持人體正常的生長發(fā)育和調節(jié)各種生理功能至關重要。維生素A：預防癌癥，保持正常的視覺、預防夜盲癥，維持粘膜正常功能，增強抵抗力，維持骨骼和牙齒發(fā)育正常，令皮膚光潔滑嫩。維生素B1：強化神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持心腦正?；顒?，可增強兒童的學習能力，預防不良性腳氣病。維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康。可校正、維持眼睛視力，防止白內障防止皮膚粗糙。維生素B3：保持皮膚健康、降血壓、維持血液循環(huán)、有助于神經(jīng)系統(tǒng)正常運轉。維生素B5：參與制造抗體增加免疫力。幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。維生素B6：保持身體及神經(jīng)系統(tǒng)處于健康狀態(tài)維持體內的鈉鉀平衡。調節(jié)體液；抗皮炎，防脫發(fā)，參與制造紅細胞；維持胰島素的正常功能。維生素B12：參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血；防止大腦神經(jīng)受損害。葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血，預防發(fā)育不良、頭發(fā)發(fā)灰早白等。維生素C：對抗游離基，有助防癌。降低膽固醇；提高身體免疫力；有利于傷口愈合；促進鈣、鐵吸收；防止壞血病。維生素D：促進鈣、磷吸收。有助小孩牙齒及骨骼發(fā)育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏松癥，佝僂病、骨軟化癥；預防近視。維生素E：對抗游離基、美容、延緩衰老進程；有助于防癌及心血管疾病；有助于降低血壓；預防嬰兒貧血；降低月經(jīng)出現(xiàn)的不正?，F(xiàn)象.維生素K：凝血作用，有助于骨骼細胞的修復與生長。