吃維生素c的好處，維生素是有什么作用？

      你好，維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細(xì)胞，也不為人體提供能量。維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。正常人均衡飲食營養(yǎng)，不需要額外補(bǔ)充維生素，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃堅果類等等，只要不偏食不挑食，一般不需要額外補(bǔ)充。
      

      你好，多種維生素片是用于預(yù)防和治療。因維生素與礦物質(zhì)缺乏，引起來的各種疾病，維生素片在用量方面，一般都是一天一次，一次一片，一般是在飯后服用。要注意慢性腎功能衰竭，有高鈣血癥、高磷血癥、伴有腎性佝僂病的患者禁止使用。