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經(jīng)常90度甚至45度坐在床上玩手機(jī)導(dǎo)致不舒服

男 | 30歲 2020-10-01 11:19:14 1人回復(fù) 來(lái)自江門市

健康咨詢描述： 這樣大概持續(xù)三年，現(xiàn)在健身彎腰后感覺腰不舒服是不是突出我該怎么改正

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劉玉平
劉玉平 滕州市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 足踝創(chuàng)傷，足踝部以及四肢畸形疾病的矯正，關(guān)節(jié)損傷及 幫助網(wǎng)友：13054
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2020-10-01 11:24:58 我要投訴

      通過(guò)你描述的這種情況來(lái)看，考慮是腰背部的肌肉勞損。你健身彎腰以后感覺到腰不舒服，就是因?yàn)檠巢康牧α刻钏鶎?dǎo)致的。建議你睡偏硬一點(diǎn)的床鍛煉又背不了肌肉，一般推薦小燕飛和5點(diǎn)支撐，需要鍛煉一個(gè)月以上才能夠有鍛煉效果。

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