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入睡困難，大腦清醒，心里不踏實

男 | 22歲 2020-09-20 13:27:37 1人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述： 不容易入睡，沒有困意，有時候有困意了，腦子很清醒，腦子莫名其妙想些亂七八糟的東西，感覺想的事情多，大腦漲漲的不舒服

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:09:24 我要投訴

      出現(xiàn)這種情況應該是由于精神過度緊張所引起的失眠，所以平時一定要自我調整，在生活習慣方面，每天睡覺前兩個小時不能看帶有刺激性的視頻或者是書籍，而且盡量減少白天的睡眠，睡前可以喝一杯熱牛奶來改善睡眠質量。

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