健康咨詢(xún)描述: 很困很困就是睡不著特別是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候更睡不著覺(jué)都是淺睡眠
病情分析:
快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)到很困很疲勞,可是睡眠不好,睡不著,可能受體內(nèi)激素的影響,這時(shí)要減少看書(shū)用腦
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你做一些比較輕松的活動(dòng),可以適當(dāng)散散步,輕度運(yùn)動(dòng),這樣緩解經(jīng)期的緊張,也可以改善你的睡眠,過(guò)分寒涼,生冷的食物
病情分析:
你現(xiàn)在的癥狀是晚上很困很困,就是睡不著覺(jué),特別是月經(jīng)來(lái)的時(shí)候癥狀更嚴(yán)重,處在淺睡眠狀態(tài),該怎么改變。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)在進(jìn)入青春期了,也是生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候,也是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)重壓力大的時(shí)候,因此要學(xué)會(huì)有規(guī)律的生活,合理的安排學(xué)習(xí)任務(wù),學(xué)會(huì)放松心情調(diào)整心態(tài),只有人處于舒適狀態(tài),睡眠質(zhì)量就會(huì)改善。
病情分析:
上午好,有經(jīng)前期緊張癥的表現(xiàn),平時(shí)可能也是有點(diǎn)壓力,導(dǎo)致問(wèn)題。誘因復(fù)雜,與女性生理周期性變化,性格,體質(zhì),生活習(xí)慣,家庭氛圍,各種壓力等因素有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣,按時(shí)作息,不熬夜,培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好,多出去活動(dòng)一下身體。
規(guī)劃一下自己的時(shí)間,避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
多吃點(diǎn)清淡,易消化,營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
可以去醫(yī)院看一下,讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理。
以上是對(duì)“來(lái)月經(jīng)的時(shí)候睡不著覺(jué)怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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