睡不著，失眠，睡眠淺
健康咨詢描述： 晚上困但是翻來覆去睡不著，往往半個小時以后才能入睡。睡眠淺，附近有動靜就醒了。白天也做運(yùn)動，平時也不喝咖啡什么的。但是就是睡不著。白天上課也沒精神。失眠大概兩三個月了。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
失眠主要是入睡困難，睡眠淺，睡眠質(zhì)量欠佳，但睡眠時間應(yīng)該還可以，屬于輕度的，注意自身精神情緒調(diào)整，睡前不要思考問題，放松心態(tài)，穩(wěn)定情緒，別太關(guān)注睡眠問題?？梢苑c安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等?；蛘呔驮\中醫(yī)開些安神的中藥調(diào)理。
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，多考慮是睡眠障礙，建議你可以選擇中醫(yī)號脈，吃點湯藥調(diào)理一下
指導(dǎo)意見：
日常生活中有條件的話，可以多參加一些戶外有氧活動，調(diào)整一下自己的作息時間，可以口服一些安神補(bǔ)腦液，看看效果，其次，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
