煩躁不安，入睡困難，不開心

      病情分析：
      你好，從你的描述看，表現(xiàn)焦慮不安，入睡困難，總想一個(gè)人呆著，不開心，這主要是抑郁焦慮情緒導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      要放松自己，不要給自己太大壓力，不要整天一個(gè)人獨(dú)處，找人聊天傾訴，外出有氧運(yùn)動(dòng)，積極調(diào)整心態(tài)，如果持續(xù)不緩解，要找心理醫(yī)生疏導(dǎo)，或者到?？漆t(yī)院就醫(yī)
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應(yīng)該屬于焦慮癥，或者還伴有抑郁癥，是不是遇到麻煩事兒了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡出現(xiàn)這樣的癥狀考慮是遇到什么事情了，或者是剛剛工作還很不適應(yīng)，然后又不愿意跟別人交流，導(dǎo)致焦慮睡眠不好，建議多跟朋友交流，及時(shí)釋放不良情緒，睡前保持心情平靜。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，存在入睡困難會(huì)加重?zé)┰瓴话?，如果?duì)你的生活、工作影響不大，就努力自我調(diào)整好
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一可以服用些維生素B1片和谷維素片來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)；第二可以服用些安神鎮(zhèn)靜的中成藥如酸棗仁、鳥梅丸等；第三，主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      
      以上是對(duì)“煩躁不安，入睡困難，不開心”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！