失眠很久了每天晚上睡不著

      失眠多夢(mèng)目前我建議您到醫(yī)院讓醫(yī)生給您開點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進(jìn)行調(diào)理，您白天也可能是精神比較緊張或者是勞累壓力大，都有可能會(huì)影響到你夜晚睡眠的，所以白天也要適當(dāng)?shù)姆潘桑灰屪约哼^度疲勞和緊張。
      

      建議你每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，再睡前喝點(diǎn)熱牛奶，或者是用溫水泡泡腳按摩按摩，這樣都可以幫助促進(jìn)您的睡眠，同時(shí)如果長(zhǎng)期的失眠，你也可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，讓醫(yī)生給您開點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物來調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，以上情況考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，也與你疲勞過度，睡眠不足有關(guān)，建議首先自我調(diào)節(jié)，晚上早點(diǎn)休息，睡前泡泡腳，喝杯牛奶，不要玩兒手機(jī)。
      指導(dǎo)意見：
      白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持好的心情，如果無法改善，在考慮藥物治療。祝您身體健康。
      
      以上是對(duì)“失眠很久了每天晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性比較敏感，很容易被吵醒，另外生理期來臨的時(shí)候，心情也會(huì)受到影響，我們應(yīng)該都知道。人的清醒狀態(tài)、睡眠狀態(tài)分別與雌激素、孕激素有關(guān)，而月經(jīng)期間的激素分泌存在失調(diào)，從而導(dǎo)致失眠，且這種失眠現(xiàn)象隨著人體激素的分泌量的多少而出現(xiàn)或消失。
      用藥指導(dǎo)：
      晚上總是失眠，白天就沒有精神，建議失眠的人可以選擇中藥泡腳緩解疲勞，并且能促進(jìn)人們新陳代謝。
      取遠(yuǎn)志、杜仲、白芍等制成的“安夢(mèng)足浴包”，開水泡10分鐘后，泡腳能調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，搭配使用送的舒眠穴位貼，堅(jiān)持2周可大大改變睡眠，有效改善失眠，網(wǎng)上也容易找到。
      遠(yuǎn)志：歸心、腎、肺經(jīng)。具有安神益智的功效。用于心腎不交引起的不寐多夢(mèng)，健忘驚悸，神志恍惚。
      杜仲：甘，溫，歸肝、腎經(jīng)。使用杜仲浸劑，能改善頭暈、失眠等癥。
      白芍：歸肝、脾經(jīng)。有養(yǎng)血斂陰、平抑肝陽，有安神幫助睡眠的作用。
      指導(dǎo)意見：
      從生活做起
      1、少喝含咖啡因飲料。
      2、藉由精神上的放松、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，重新培養(yǎng)定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
      3、適度曝露于日光之下，幫助調(diào)節(jié)生理時(shí)鐘。
      4、天天清晨起床后散步半小時(shí)，幫助調(diào)節(jié)睡眠形態(tài)。