我很內(nèi)向，很自卑，如何改變？

      你很內(nèi)向很自卑，可能與你的成長經(jīng)歷有關(guān)系，在成長的過程當(dāng)中，有可能父母對(duì)你保護(hù)過當(dāng)或者是對(duì)你沒有及時(shí)的鼓勵(lì)表揚(yáng)和關(guān)愛，像這種首先你可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，作為你自己對(duì)自己多一些鼓勵(lì)，不要負(fù)面評(píng)價(jià)，自己可以多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，向周圍各方面都好的人去模仿和學(xué)習(xí)。只要你經(jīng)常的肯定自己，慢慢的你會(huì)自信。
      

      病情分析：
      總是感覺到很內(nèi)向，很自卑，想改變自己，讓自己變得自信起來，如果自己難以調(diào)整和改變。可以求助專業(yè)的心理幫助助
      指導(dǎo)意見：
      可以做一對(duì)一心理治療，心理輔導(dǎo)，這樣對(duì)提高你的自信，改變你的性格，誰有幫助的也可以做團(tuán)體心理治療和心理咨詢時(shí)？一定要多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，內(nèi)向自卑，總覺得自己什么都不好，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心？從小事做起，制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，不開心的時(shí)候多問朋友家人傾訴，不要憋在心里，作息時(shí)間要規(guī)律保證休息和睡眠。
      
      以上是對(duì)“我很內(nèi)向，很自卑，如何改變？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！