近幾天來，腰背酸而不適。

      腰背部酸痛不適可能是長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)導(dǎo)致的，建議每天拿出一個(gè)小時(shí)跑跑步鍛煉一下身體，不要久坐，不要熬夜，不要抽煙喝酒，總的來說沒什么大問題，保持良好的生活習(xí)慣就好了，
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況是否有誘因？是否有久站久坐，過度勞累？是否有體重超標(biāo)？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議您排除下是否有體重超標(biāo)腰椎負(fù)擔(dān)過重或者久站久坐，過度勞累腰部勞損的情況，可以每天建議倒走和燕兒飛來緩解改善癥狀。