我是一個160斤的胖人

      病情分析：
      19歲男孩子嗎？你平時喜歡運動嗎？還是飲食不穩(wěn)定？去過醫(yī)院檢查過嗎？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你增加運動量，跑步或者仰臥起坐，飲食規(guī)律一點，多食蔬菜水果，可以進食瘦肉，晚上少吃點。

      你好，不吃肉也不一定會瘦下來，碳水化合物和色拉油攝入過多也會胖。建議低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸，少喝含糖飲料。早餐保證有一個雞蛋，午餐主食以二兩為限，可以有一兩瘦肉或魚肉。晚餐以水煮菜為主。如果感到餓，可以再加一個脫脂純牛奶，晚餐后不再進食高熱量的零食。每天保證一小時以上的運動量，可以先練半小時器械，再跑步半小時，中間不可有長時間的休息。這樣更容易減脂。運動后一小時后不可進食，是能喝水。祝好！

      病情分析：
      你好，其實長期不吃肉并不等于就會減肥，你有沒有看到過寺院的出家人一直吃素也有很多“胖和尚”？其實長胖的主要原因是熱量攝入過多而消耗過少，吃的東西熱量過高比如甜食、高脂肪飲食、高蛋白食物，或者食量過大。
      指導(dǎo)意見：
      均衡飲食有益健康，但不可以過度飲食，尤其是少吃高熱量的零食，比如各種甜食和堅果等，務(wù)必動起來，不要久坐少動，不運動就沒有熱量消耗，儲存的熱量就變成脂肪堆積，體重當(dāng)然就會增加，所以你要管住嘴，邁開腿。
      以上是對“我是一個160斤的胖人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！