我是一個(gè)有些胖的女我身高有160cm,但是體重卻有120斤
女 | 24歲 2022-01-25 20:21:06
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來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好。我是一個(gè)有些胖的女生，我身高有160cm，但是體重卻有120斤?？粗磉吺菔萜恋耐瑢W(xué)，我很煩惱。夏天要到了，有好多漂亮的衣服穿不了，也不敢穿。我想尋找一種健康的減肥效果，聽朋友說吃水果能減肥，我想試試。
想得到怎樣的幫助：吃水果如何達(dá)到減肥的效果。謝謝。
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2022-01-25 20:24:51 我要投訴
你好，看了你的描述，女性24歲，單純吃水果是很難達(dá)到減肥的目的的。想要有效健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，每餐吃七成飽，養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。多做慢跑，快步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以有效健康減肥。
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