健康咨詢描述: 我想每天白天吃九分飽,晚上不吃飯,再加上每天堅(jiān)持走2萬步路,能瘦下來嗎
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,然后調(diào)整一下飲食,那么是能夠瘦下來的,最主要的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)及調(diào)整飲食。飲食是需要調(diào)整的,一定不能夠節(jié)食,節(jié)食對身體是有害的。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述您可以堅(jiān)持看看,最好吃七分飽,晚上可以適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)
指導(dǎo)意見:
建議您平時(shí)少吃生冷辛辣刺激性食物,注意保暖,不要受涼,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身免疫力
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這樣節(jié)食與運(yùn)動(dòng),我覺得肯定有一定的效果。
指導(dǎo)意見:
但是具體能減多少斤,這個(gè)不好說,畢竟還是要看個(gè)人的具體情況。希望能給你幫助。
以上是對“我160斤,165的身高,比較胖”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好、根據(jù)你的身高測算、體重確實(shí)重了、要想減肥、得要堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
每頓飯七分飽、但要營養(yǎng)均衡、晚飯不吃飯、可以吃點(diǎn)水果、再堅(jiān)持鍛煉、瘦下來應(yīng)該是沒有問題的。
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