有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 減肥 → 長時間不運動，現(xiàn)在跑步，導致膝蓋疼

長時間不運動，現(xiàn)在跑步，導致膝蓋疼

男 | 23歲懸賞2個健康幣 2020-09-03 08:47:58 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：長時間沒有運動，這一段減肥，開始運動，每天跑個七八公里，就膝蓋疼，休息了兩天，不太疼了，有繼續(xù)跑，膝蓋又開始疼，就是不能彎曲，一彎曲就疼，

投訴

其他類似問題

徐明付陽谷縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,亞幫助網(wǎng)友：5420稱贊：17

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-09-03 08:49:38 我要投訴

      病情分析：
      你這是典型的高強度的運動導致的。膝蓋受損?？茖W的運動鍛煉是循序漸進。既然是受傷了，就需要休息。
      指導意見：
      減輕運動的強度。否則很容易出麻煩。運動減肥以及飲食控制減肥。都需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

張永平泊頭市中醫(yī)醫(yī)院藥師擅長: 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,多囊幫助網(wǎng)友：61537稱贊：123

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-09-03 08:49:44 我要投訴

      病情分析：
      這個和你運動過量是有關(guān)系的，因為你長時間不運動，一開始別運動那么長時間。
      指導意見：
      你這種情況先別跑了，然后每天用熱毛巾做做熱敷，過幾天就好了。改成快走吧，或者散步都行，這個也可以起到減肥的作用。