不自信，不敢在公眾場合說話，有點(diǎn)自卑

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，自卑，不自信，不敢在公共場合說話，疑心大，覺得別人說自己壞話，焦慮，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      青春期容易出現(xiàn)情緒變化，在意自己的外表以及別人的看法和評價，但是過度在意就焦慮了，你目前的情況就屬于焦慮，如果已經(jīng)影響了正常的生活學(xué)習(xí)就需要心理治療了
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，順其自然，每個人都是獨(dú)一無二的，不要太在意別人的看法和評價，感覺緊張的時候深呼吸，告訴自己我就是我，別人聞到又能怎樣？偶爾排氣都是正常的。想法改變了，焦慮也就好轉(zhuǎn)了
      以上是對“不自信，不敢在公眾場合說話，有點(diǎn)自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！