入睡困難多夢(mèng)一直睡不著翻來(lái)翻去
健康咨詢(xún)描述： 每天晚上十一點(diǎn)就開(kāi)始放下手機(jī)睡覺(jué)但是一直都睡不著翻來(lái)翻去感覺(jué)大腦靜不下來(lái)的那種然后就好久好久才睡得著
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病情分析：
你現(xiàn)在敘述的情況，每天晚上11：00就開(kāi)始放下手機(jī)睡覺(jué)，但是一直都睡不著，翻來(lái)覆去感覺(jué)大腦靜不下來(lái)。不知道咋回事。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
出現(xiàn)上述的情況可能是由于你玩手機(jī)玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。建議你在睡覺(jué)之前最好不要玩手機(jī)。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時(shí)起床，定時(shí)睡覺(jué)。注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起神經(jīng)衰弱的。僅供參考。
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如果入睡困難，睡多夢(mèng)一直睡不著，這種情況的話，建議就要少玩手機(jī)，手機(jī)不要玩時(shí)間太長(zhǎng)，白天的時(shí)候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶還是睡不好，可以服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)你的描述，你的年齡不大，目前主要是入睡困難，如果是偶爾一次，一般無(wú)大礙，不會(huì)對(duì)你有什么影響。但如果經(jīng)常這樣，影響到白天的工作學(xué)習(xí)，就建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，必要時(shí)口服鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)調(diào)整。
以上是對(duì)“入睡困難多夢(mèng)一直睡不著翻來(lái)翻去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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