睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，怎么回事呢
健康咨詢描述： 今天是周一，是凌晨一點(diǎn)左右睡的，八點(diǎn)多明明醒了，眼皮沉又睡著了，睡的還不踏實(shí)可能九點(diǎn)十點(diǎn)十一點(diǎn)半都有醒來(lái)，看到了時(shí)間。不知道這是為什么呢。附件是我最近的睡眠情況
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你好，根據(jù)你的描述，看到開始睡覺(jué)的時(shí)間表，由于睡覺(jué)較晚，考慮是生物鐘紊亂，建議注意休息，避免勞累，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，做到早睡早起，勿熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣，如果沒(méi)有不適癥狀，問(wèn)題不大，不要擔(dān)心。
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引起失眠的原因有很多，心理壓力過(guò)大，以及腦神經(jīng)紊亂！目前的情況，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀！適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤?br />
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你好，從你最近的睡眠時(shí)間來(lái)看，你的作息是有問(wèn)題的，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，晚上11：00~1：00是子時(shí)，晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)對(duì)身體健康是非常有好處的，而你的睡覺(jué)時(shí)間大多是在11點(diǎn)以后甚至兩三點(diǎn)，建議以后你首先調(diào)整好作息時(shí)間，晚上11點(diǎn)以前一定要睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起床，把生物鐘調(diào)理好了，你的睡眠會(huì)有改善的，如果睡眠質(zhì)量不好或入睡困難的話，你可以吃點(diǎn)復(fù)方棗仁膠囊調(diào)理一下，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情。
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