晚睡晚起算熬夜嗎，因?yàn)樯眢w原因要提高免疫
女 | 21歲 2020-08-29 17:02:16
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 想要提高免疫力但是工作時間每天下午六點(diǎn)到晚上十二點(diǎn)，差不多沒有一兩點(diǎn)才能睡覺，可以睡到自然醒，這樣算熬夜嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-08-29 17:08:09 我要投訴
你好，熬夜會影響身體健康的，但是最好不要熬通宵，如果必須晚睡也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一定要保證充足的睡眠，睡覺前多喝水，平時注意放松心情，多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，最好每天中午午休一會
2020-08-29 18:45
匿名追問
工作原因必須十二點(diǎn)才下班的話，每天保證充足的睡眠，這樣也算熬夜嗎？
2020-08-30 06:24醫(yī)生回答：
你好，一般晚上11點(diǎn)之后睡覺，都算是熬夜，熬夜容易引起生物鐘打亂，影響身體健康，最好不要經(jīng)常熬夜
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