晚上的時(shí)候經(jīng)常很煩心酸想哭

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在青春期抑郁情緒的表現(xiàn)，對(duì)你的學(xué)習(xí)、生活影響不大，就努力自我調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長跑或爬山運(yùn)動(dòng)，來努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，要把自己目前的狀況如實(shí)與父母溝通，協(xié)助你來處理不良情緒；第二，自殘是發(fā)泄不良情緒的種方式，但很不安全，應(yīng)當(dāng)尋找適合自己發(fā)泄的方法，比如打沙袋等；第三，如果自我調(diào)整無效，可以找精神科醫(yī)生干預(yù)
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀跟是患了抑郁癥了，而且伴有躁狂發(fā)作，屬于雙向情感障礙。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，本來就容易抑郁的如果你再不愿意跟別人交流，出現(xiàn)情況就自己悶著，更容易抑郁煩躁的，建議多跟同齡人交流，或者去做做心理疏導(dǎo)，積極調(diào)整精神狀態(tài)，很快會(huì)恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，每次晚上都想哭，哭的喘不過氣，很難受有多次自殘行為，考慮是屬于抑郁癥傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查確診之后在精神科專家指導(dǎo)下吃抗抑郁癥藥物進(jìn)行調(diào)理，需要學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己內(nèi)心壓抑，多戶外參加集體性活動(dòng)，現(xiàn)在自己比較感興趣事情做，把心里面壓抑事情告訴父母，希望父母理解自己給自己多一些幫助或鼓勵(lì)，陪伴自己共同去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
      
      以上是對(duì)“晚上的時(shí)候經(jīng)常很煩心酸想哭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！