手淫，我該怎么克服，求解答

      你好，根據(jù)您所描述的情況，從很小就開始有手淫的習慣，直到現(xiàn)在還沒有戒掉，而且每天都有3次，這種情況想要戒掉，就要從生活習慣上開始，每天早睡早起，多出去運動，白天好好學習，盡量把自己的時間安排滿，空于時間多看看書，而且可以明確的告訴你，長期的手淫是會導致腎虛，性功能減退，或者是男性不育等病癥的，所以一定要盡早戒除
      

      病情分析：
      你好，頻繁手淫對健康影響很大，會引起陽痿早泄，泌尿系感染，前列腺炎，腎虛，記憶力下降等，
      指導意見：
      你正是身體發(fā)育期，要戒掉手淫，平日不要熬夜，不要穿過緊的內(nèi)褲，睡前不要看有關性的視頻，圖片，不要性幻想，堅持鍛煉身體，把精力多用到學習上。