便秘了。沒(méi)有便意怎么辦
健康咨詢描述： 便秘很多年了兩三天一次，現(xiàn)在嚴(yán)重了沒(méi)有便秘七八天都沒(méi)便意，大便一點(diǎn)都不干，顏色深，拉出來(lái)的是軟的，主要是沒(méi)便意，很久不上拉的也不多，肚子感覺(jué)很多宿便
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不良的飲食習(xí)慣就容易造成便秘的現(xiàn)象。平時(shí)要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整各種營(yíng)養(yǎng)素的比例。三餐一定要定時(shí)定量，不能吃的過(guò)多，飲食應(yīng)該多樣化，不能偏食，也不能吃過(guò)于辛辣的食物，可以多吃一些富含維生素類的新鮮蔬菜以及水果，來(lái)預(yù)防便秘的發(fā)生。
沒(méi)用，還是沒(méi)便意
吃一些乳酸菌益生菌調(diào)整腸道菌群每天按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
沒(méi)啥效果，便秘真煩
要積極調(diào)整
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病情分析：
多吃含膳食纖維豐富的食物，像是新鮮蔬菜水果了，水果洗干凈不要去皮，蔬菜以吃葉莖為主
指導(dǎo)意見(jiàn)：
適當(dāng)吃粗糧，可以每天喝點(diǎn)酸奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以順時(shí)針按摩腹部，堅(jiān)持每天排便。
以前吃玉米通便。吃久了，玉米也沒(méi)效果了，乳果糖吃了也沒(méi)反應(yīng)了
生活習(xí)慣要長(zhǎng)期堅(jiān)持
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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