晚上總是做夢(mèng)，容易醒，睜眼的時(shí)候很累。

      目前可能存在一定的焦慮抑郁情緒。有些與精神心理因素相關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者受環(huán)境因素的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如長(zhǎng)期睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，多參與戶外活動(dòng)，可以緩解焦慮抑郁情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為即使存在一些焦慮抑郁的表現(xiàn)，只要對(duì)你的生活學(xué)習(xí)沒(méi)有造成大的影響，就努力自我調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或爬山運(yùn)動(dòng)，來(lái)努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，，而且要多曬太陽(yáng)，多與人溝通，克服性格中的缺點(diǎn)
      
      以上是對(duì)“晚上總是做夢(mèng)，容易醒，睜眼的時(shí)候很累?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！