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因為工作原因需要經(jīng)常熬夜,第二天醒來后會身上感覺很

男 | 20歲 2020-08-17 14:18:06 3人回復(fù) 來自東營市

健康咨詢描述: 工作原因需要熬夜跟通宵,第二天起來的時候就感覺精神和體力都是太差,有沒有什么好辦法可以把熬夜損失的體力給補回來呢?

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崔文娟
崔文娟 青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中風,眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹 幫助網(wǎng)友:30477稱贊:2181
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2020-08-17 14:29:16 我要投訴

      這個沒有什么有效辦法,熬夜和通宵都是非常傷身體的。要想都補回來那是不可能的,可以多喝點綠茶,枸杞菊花茶,對眼睛好。再就是多吃點益氣補血的食物,比如黃芪當歸燉排骨或者燉雞或者燉鴿子。還可以多喝點鯽魚豆腐湯,海參,補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
      

陳顯靜
陳顯靜 山東省滕州市級索中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 兒科輸液、有機磷中毒搶救、慢性胃炎、肺結(jié)核、慢阻肺 幫助網(wǎng)友:9371
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2020-08-17 14:24:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情況描述分析,因為工作的原因需要經(jīng)常熬夜。第二天醒來感覺身上很疲乏。精力和體力都感覺跟不上。
      指導(dǎo)意見:
      建議你多休息。放松心情。營養(yǎng),健康飲食。積極鍛煉身體。增強自身抵抗力。如果是經(jīng)常熬夜的話,第二天要休息補覺。讓身體得到放松?;謴?fù)體力。
      

田春玲
田春玲 故城縣醫(yī)院   護師 擅長: 肺結(jié)核,腦出血,腦梗死,結(jié)核,腸炎 幫助網(wǎng)友:11516稱贊:2
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2020-08-17 14:24:28 我要投訴

      病情分析:
      晚上不睡覺,肝氣什么都受損了。生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的。最好的辦法就是以后不要熬夜,
      指導(dǎo)意見:
      平時多吃點水果,補充天然的維生素B族幫助肝臟代謝。第二天中午補一個午覺,有助于恢復(fù)體力
      以上是對“因為工作原因需要經(jīng)常熬夜,第二天醒來后會身上感覺很”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-08-17 17:55 ask90986773hg 追問

天然的維生素B族,什么食物含量比較豐富呢?

2020-08-17 18:14醫(yī)生回答:

維生素b族的食物有蘋果、香蕉、橘子、動物內(nèi)臟、蘑菇、酵母、青蒜、小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、雞肉、魚肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋等。

2020-08-17 18:18 ask90986773hg 追問

謝謝大夫。

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