節(jié)食加運(yùn)動一直不掉稱，也不瘦怎么回事？

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解得知，你這種情況，可能是飲食沒有控制好，減肥應(yīng)是嚴(yán)格的飲食控制和體育鍛煉相結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食應(yīng)注意禁食肥甘、油膩、煎炸、甜品等食物，主食量每餐應(yīng)控制在100克以內(nèi)，多食新鮮的蔬菜水果代食。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，節(jié)食加運(yùn)動是比較常見的減肥方法，需要長期堅(jiān)持，你說的一個星期沒有瘦，見效沒有你說的那么快。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)，易消化，吃飯細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮疏菜水果及粗纖維食物，少吃主食，少吃辛辣刺激油膩性食物，堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，節(jié)食減肥是最不科學(xué)的減肥方法，不僅減不掉身上的脂肪，還會由于營養(yǎng)不均衡，對身體造成損害，即便你掉秤也只是減掉了你身體的水分，而不是脂肪
      指導(dǎo)意見：
      建議你多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活要有規(guī)律，不要熬夜，減肥主要是管住嘴，邁開腿，但管住嘴并不是指的節(jié)食，而是少吃含糖，含脂類食物，少吃燒烤，油炸，辛辣刺激性食物，每天需要攝入足夠的營養(yǎng)，夠你一天正常的消耗，每次吃飯吃到七分飽，減肥期間多吃一些含蛋白的食物，再結(jié)合你現(xiàn)在的有氧運(yùn)動，堅(jiān)持就會有效果的
      
      以上是對“節(jié)食加運(yùn)動一直不掉稱，也不瘦怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！