又開(kāi)始胡思亂想煩死了
健康咨詢(xún)描述： 想手淫怎么控制??？手淫后特別自卑，不自信，膽小，怎么辦呢？腎陰虛怎么補(bǔ)？
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建議及早戒除手淫，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優(yōu)質(zhì)蛋白食物，腎陰虛多以腰酸，潮熱盜汗煩躁等為主要表現(xiàn)，可以口服六味地黃丸或者左歸丸
在家呆久了自卑自責(zé)怎么調(diào)整？
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，不建議長(zhǎng)期自己在家，爬山旅游等都可以，多和朋友交流
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病情分析：
你好，手淫過(guò)度容易影響身心健康，你年齡不大，要盡量戒除。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)把主要精力放在學(xué)習(xí)或工作上，做一些有益健康的事情。少玩手機(jī)或其它電子產(chǎn)品，特別是少看黃色圖片或視頻。如果有腎陰虛的癥狀，戒除手淫以后，癥狀會(huì)慢慢消失。也可以適當(dāng)服用六味地黃丸、知柏地黃丸等進(jìn)行調(diào)理。
這些都不看，自卑膽小怎么調(diào)整？
你這個(gè)情況要去做一下心理咨詢(xún)。
做過(guò)了，都沒(méi)用
沒(méi)有很好的辦法給你推薦。
戒除手淫應(yīng)該可以恢復(fù)，但難戒掉啊?
這個(gè)情況要靠自己
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