有問必答網(wǎng)心理健康科 → 總胡思亂想

總胡思亂想

女 | 22歲 懸賞2個(gè)健康幣 2018-04-28 10:47:08 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 總胡思亂想,控制不住啊我還害怕沖動(dòng)做出傻事很煩怎么辦啊

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張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-04-28 11:03:32 我要投訴

      通過您的描述考慮你可能屬于抑郁狀態(tài),建議您去醫(yī)院查一下抑郁量表測試,輕度的抑郁癥可以用心理療法治療。中度重度抑郁發(fā)作的主要用藥物治療治療措施。常用藥物是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑:帕羅西丁等。
      平時(shí)多放松自己,舒緩壓力,培養(yǎng)愛好、興趣,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球等??梢杂媚氐囊魳矾煼?。

崔亞玲
崔亞玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2018-04-28 10:59:27 我要投訴

      總胡思亂想,有輕生念頭,又難以控制,可以嘗試著給自己訂立一些小目標(biāo),讓自己所有的心念,行動(dòng)都指向這些目標(biāo),小目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn),目標(biāo)達(dá)成后會(huì)有滿足感,成就感,會(huì)自信心增強(qiáng)。

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