經(jīng)常胡思亂想

      你現(xiàn)在的這種狀態(tài)，看得出來你也想改變，自己注意多調(diào)整，找些感興趣的事做做，多出去放送放松，狀態(tài)調(diào)整不過來的話，建議你去當(dāng)?shù)匦睦碇行那笾睦磲t(yī)生。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情緒低落，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，是否有什么事情影響你的心情，建議你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，聽聽舒緩音樂緩解心情，還有多與家人同學(xué)溝通聊天，都能緩解心情，祝好。
      

      你好，青春期的孩子有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)想法較多的現(xiàn)象，會(huì)由一個(gè)獨(dú)立的事情，聯(lián)想到很多其他的事情，大部分是一些不良的想法，會(huì)帶來自己的負(fù)面情緒，嚴(yán)重影響到自己平時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活水平?？梢圆捎媒涣鲀A訴的方式，緩解自己內(nèi)心的不良情緒，或者通過寫日記，梳理自己的那些想法。讓那些想法在現(xiàn)實(shí)生活中有一個(gè)呈現(xiàn)，得到更多來自現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系支持和幫助。也可以與自己的心理老師深入討論這些不良情緒。平時(shí)積極鍛煉身體，通過運(yùn)動(dòng)宣泄那些壓力。希望能夠幫到你。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮抑郁情緒或抑郁癥的可能，前者是正常的，但是要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，后者會(huì)因?yàn)槌潭鹊牟煌枰扇〔煌闹委煼椒ā＝ㄗh您自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定適合自己的學(xué)習(xí)或生活目標(biāo)和計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃和目標(biāo)去執(zhí)行，便會(huì)獲得成就感和自信心。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，或是內(nèi)心的一些需求沒有得到滿足，學(xué)習(xí)一落千丈，沒有自信心，讓你感覺很煩惱。希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，經(jīng)常和熟悉的自信，開朗的朋友接觸和交往，在學(xué)習(xí)上給自己制定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的去執(zhí)行自己的計(jì)劃，必要時(shí)也可以尋求家人同學(xué)的幫助，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來，健康快樂的生活，學(xué)習(xí)。也可以輔助心理咨詢治療。
      

      根據(jù)你的描述情況，首先要保持健康樂觀的心理，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，保證規(guī)律的作息時(shí)間，做好飲食、心理上的調(diào)理。建議去正規(guī)醫(yī)院面診，結(jié)合具體情況對(duì)癥用藥。