社交恐懼癥，表情恐懼癥，焦慮

      根據(jù)你的描述，你這些情況有社交恐懼癥了，建議你得及時調(diào)整心態(tài)，必要的時候要到醫(yī)院的精神心理科就診，建議你放松心情，多到人多的地方去鍛煉自己，多參加一些社交活動，主動與人交往。
      

      病情分析：
      你這種情況是一種自我情緒壓抑的表現(xiàn)，在內(nèi)心當(dāng)中缺乏必要的自信，所以情緒會壓抑在內(nèi)心當(dāng)中當(dāng)中，缺乏必要的自我認可。
      指導(dǎo)意見：
      雖然一個人獨處的時候會給你帶來安全感，但這種舒適區(qū)并不能長時間的保證你自己的情緒穩(wěn)定，因為我們畢竟是一個社會群居性的動物。還是應(yīng)該嘗試著走出去參與社會生活。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行對癥治療，同時配合進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強自信心，一定要學(xué)會調(diào)整自己的心情，堅持治療和調(diào)節(jié)一定會有改變。
      
      以上是對“社交恐懼癥，表情恐懼癥，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！