晨練、早晨鍛煉屬于無氧運動嗎？

      那我們通常所說的一個有氧運動，就是說運動的強度包括頻率比較慢。我們能夠做一個有效的呼吸循環(huán)，所以你說的比較對。就是比如慢跑，騎自行車，游泳等更是有氧運動，那對于強度大，力度強。頻率高的我們才屬于一個無氧運動。

      病情分析：
      你好，你在早晨開始晨練醫(yī)生說，晨練屬于無氧運動，但根據我以前的場，只知道慢跑快步走騎自行車都屬于有氧運動。
      指導意見：
      正如你所說的跑步快走騎自行車都屬于有氧運動，建議你根據自己的體質選擇適合自己的運動方式，循序漸進，時間不宜太長約1小時左右為宜。

      病情分析：
      你好，我是快問鄭總的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑，根據你描述的情況，需要了解晨練慢跑是否屬于有氧運動？
      指導意見：
      你好，有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。也就是說，人在運動過程中，所需要的氧氣與需求是相等的，達到生理上的平衡狀態(tài)。也可以這樣說，有氧運動是有規(guī)律性的運動，是一種恒常運動，是能夠堅持5分鐘以上還有余力的運動?？梢钥隙軐儆谟醒踹\動。
      以上是對“晨練、早晨鍛煉屬于無氧運動嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復多次的活動，并在一定的時間之內完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等。無氧運動：通常可以解釋為高強度、高頻率、持續(xù)性短的運動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業(yè)的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等。有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，一般的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達到強身健體的目的。