我覺(jué)得我自己非常丑以至于我不敢去外面

      目前存在一定的精神心理問(wèn)題或者是情緒問(wèn)題，例如緊張焦慮或者抑郁情緒。往往存在一定的精神誘發(fā)因素。容易受環(huán)境因素的影響，對(duì)身體的健康或者容貌過(guò)多的關(guān)注。個(gè)性方面存在內(nèi)向，敏感，缺乏自信。不良情緒可以影響睡眠或者正常的日常功能。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)增強(qiáng)自信心，嚴(yán)重者需要專(zhuān)業(yè)人士在心理干預(yù)或者藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，青少年精神心理發(fā)育不夠成熟，可能會(huì)有各種心理障礙，比喻焦慮，恐懼，社會(huì)適應(yīng)障礙等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這些情況都是正?，F(xiàn)象，建議及時(shí)放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，做到身心輕松愉快
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己非常丑，你知道嗎這也是一種不自信的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡段，身體變化很大，自信陽(yáng)光的人就會(huì)給人美的感覺(jué)，唯唯諾諾就會(huì)讓人感覺(jué)到不健康不美觀，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得運(yùn)動(dòng)可以使人陽(yáng)光開(kāi)朗，漂亮自信。運(yùn)動(dòng)還能提高入眠質(zhì)量。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門(mén)診找醫(yī)生，面診醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況作出準(zhǔn)確的判斷，提供更好的治療方案。如果你覺(jué)得目前的社交恐怖影響你的學(xué)習(xí)和生活，那也是需要配合藥物治療的，盡早干預(yù)對(duì)你的未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活才會(huì)沒(méi)有影響。
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得我自己非常丑以至于我不敢去外面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！