由于幾次睡不著覺(jué)，每天晚上都擔(dān)心睡不著

      根據(jù)你的描述，由于幾次睡不著覺(jué)，晚上就擔(dān)心睡不著，結(jié)果就睡不著了，這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡泡熱水澡可以喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩一下情緒。

      病情分析：
      目前你的年齡剛剛十八九歲的樣子，發(fā)生了一些睡眠不順利，長(zhǎng)期出現(xiàn)這種情況，以后會(huì)影響第二天的生活和工作經(jīng)歷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)生了這種情況的時(shí)候，我們白天盡量的不要睡覺(jué)，保持一種良好的工作和生活狀態(tài)，沒(méi)有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，六早八點(diǎn)鐘起床，是一種最好的狀態(tài)，慢慢的就可以過(guò)來(lái)了