很久沒做過高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)怎么提高能力

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你因?yàn)橐咔樵蛭逶碌讓W(xué)校就沒有開始讓跑操了，現(xiàn)在初三畢業(yè)了上高中肯定要軍訓(xùn)要跑步，只要從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持跑步鍛煉，逐漸適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，參加軍訓(xùn)肯定是沒有問題的，請(qǐng)你不要過分擔(dān)心
      

      病情分析：
      您好。希望能幫助到您。建議您需要在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉?？梢栽缤砣ヅ懿骄毩?xí)。那么開學(xué)軍訓(xùn)就可以適應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您需要平時(shí)開始逐步鍛煉。多吃蔬菜水果。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣?？梢栽鰪?qiáng)體質(zhì)的。那么軍訓(xùn)就能適應(yīng)。堅(jiān)持的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，很久沒有做過高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在除了平時(shí)練習(xí)跑步，需要養(yǎng)成早睡早起和合理膳食結(jié)合提高自己身體運(yùn)動(dòng)力。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在自己正是青春發(fā)育發(fā)育時(shí)期，需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，多喝水，多吃蔬菜水果，每天保持心情舒暢和充足休息睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過度勞累就可以的。
      
      以上是對(duì)“很久沒做過高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)怎么提高能力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！