經(jīng)常不運(yùn)動，然后做了幾天高強(qiáng)度運(yùn)動

      病情分析：
      你有你的情況描述，你的這些癥狀都是由于過度勞累所導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      要注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以進(jìn)行熱敷，睡覺的時候抬高患肢，避免長時間站著坐著，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所說的這種情況考慮，平時缺乏活動，突然活動強(qiáng)度過大，引起局部組織勞損，有可能。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您所說的這種情況，應(yīng)當(dāng)注意休息，局部可以考慮適當(dāng)?shù)募t外線照射，以及中藥外敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是由于長期不運(yùn)動，然后劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的，有可能是關(guān)節(jié)損傷或者肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純是由于運(yùn)動量大導(dǎo)致的乳酸堆積，過幾天就會恢復(fù)。建議你去醫(yī)院檢查一下，拍個片或者做個彩超，明確病因
      
      以上是對“經(jīng)常不運(yùn)動，然后做了幾天高強(qiáng)度運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從您的情況來看的話，考慮還是長期沒有鍛煉，然后突然加重，起的肌肉損傷，不要緊。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的話注意休息，可以吃點(diǎn)活血化瘀及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對您的情況能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你這個是由運(yùn)動引起來的。因為你以前不運(yùn)動，突然運(yùn)動就會導(dǎo)致肌肉疲勞，引起疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以按摩一下腿部的肌肉，多休息幾天，慢慢的就會恢復(fù)，不要緊的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，經(jīng)常不運(yùn)動，突然之間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉酸痛，這是正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不用太擔(dān)心，近段時間避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，注意休息，雙下肢可以用溫水泡腳，減輕疲勞。
      

      病情分析：
      做了幾天高強(qiáng)度運(yùn)動，腳很酸疼，幾天后腳部好了，但是腳踝跑步就疼，使不上勁。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)情況可能有軟組織損傷，建議口服布洛芬抗炎止痛，連用四五天應(yīng)該會好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“經(jīng)常不運(yùn)動，然后做了幾天高強(qiáng)度運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！