仰臥起坐只能做一個，就起不來了

      仰臥起坐的這個項目這個只能是靠自己鍛煉的，這個您是不是身體比較胖？這個肯定是因為學(xué)習(xí)平時也沒怎么練？這種情況就得需要勤加苦練了。這個沒有什么好的辦法。
      

      你好，根據(jù)您的描述做仰臥起坐時肚子疼是由于肌肉拉伸造成的，可以在鍛煉之后對肌肉熱敷按摩，減輕癥狀，建議你繼續(xù)做，這樣幾天之后就好了。如果不堅持下次做還會繼續(xù)疼。多練習(xí)增加腹部力量就好了。
      
      以上是對“仰臥起坐只能做一個，就起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的你的這種情況，應(yīng)該是和你的體質(zhì)有關(guān)系比較大的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，鍛煉的話是需要循序漸進的，建議你，可以先從一些簡單的時間短的有氧運動開始，比如慢跑，體質(zhì)增強的話，逐漸適量做一些仰臥起坐，應(yīng)該會慢慢增加做的次數(shù)的。